윤하 | 책팜 | 10,000원 구매
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2024-11-04
소개
"평온한 일상: 공황장애 극복을 위한 실용 가이드"는 공황장애로 고통받는 사람들과 그들을 돕고자 하는 가족과 친구들을 위한 종합적인 안내서입니다. 이 책은 공황장애의 정의와 증상부터 시작하여, 이를 극복하기 위한 다양한 대처 방법과 장기적인 관리 전략을 제공합니다.
책의 특징
● 공황장애에 대한 심층적 이해: 이 책은 공황장애의 원인과 증상을 이해하고, 개인의 삶에 미치는 영향을 탐구합니다. 이를 통해 독자들은 공황장애를 더 잘 이해하고, 이를 극복할 수 있는 첫걸음을 내딛게 됩니다.
● 실용적인 대처 기법: 독자들은 즉각적으로 활용 가능한 호흡 조절, 이완 기법, 그리고 공황 발작 중의 긴급 대처법을 배울 수 있습니다. 이러한 기술들은 실생활에서 쉽게 적용할..