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피트니스 애호가를 위한 고단백, 저탄수화물 요리법

송인영 | 책팜 | 33,000원 구매 | 10,000원 7일대여

0 0 3 100 0 1 2025-06-05

건강은 우리가 가진 가장 귀중한 자산 중 하나이지만, 많은 사람들이 균형 잡힌 식단과 활동적인 라이프스타일을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 저도 건강이 좋지 않아 비슷한 문제에 직면했고, 이로 인해 운동과 영양에 대해 진지하게 배우기 시작했습니다. 웰빙을 개선하기 위한 개인적인 여정으로 시작된 것이 곧 피트니스, 요리, 전반적인 건강에 대한 평생의 열정으로 바뀌었습니다. 수년간의 전문적인 학습과 실무 경험을 통해 저는 고단백, 저탄수화물 식단이 에너지 수준, 체성분, 전반적인 건강을 변화시키는 힘을 발견했습니다. 또한 많은 사람들이 건강한 식습관을 제한적이거나 어려운 것으로 여기지만 올바른 접근 방식을 사용하면 맛있고 즐겁고 지속 가능할 수 있다는 것을 깨달았습니다..

스트릿 푸드 마스터 클래스 (세계적인 길거리 요리를 집에서 만드는 법)

송인영 | 책팜 | 33,000원 구매 | 10,000원 7일대여

0 0 2 102 0 0 2025-06-05

길거리 음식은 간단한 식사 이상입니다. 문화, 창의성, 대담한 맛으로의 여행입니다. 아시아의 번화한 식품 시장에서 라틴 아메리카의 활기찬 노점상까지, 한 입 한 입이 전통과 혁신의 이야기를 들려줍니다. 이 책, Street Food Fusion: Easy Global Recipes for Home Cooks는 세계에서 가장 흥미로운 길거리 음식을 바로 여러분의 주방에서 재현할 수 있는 티켓입니다. 한국-멕시코 타코, 일본-미국 라멘 버거, 태국에서 영감을 받은 버블티 팬케이크를 좋아하든, 이 책은 재미있고 맛있는 방식으로 이러한 맛을 결합하는 방법을 알려줍니다. 내용: ✅ 정통 및 퓨전 길거리 음식 레시피 - 고전적인 글로벌 길거리 음식과 현대 퓨전 요리의 조..

시간의 마스터: 하루를 장악하는 방법

꿈꾸리 | 책팜 | 7,300원 구매 | 4,000원 7일대여

0 0 8 41 0 0 2025-06-03

오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 시간은 가장 소중한 자원 중 하나이지만, 종종 그 시간이 부족하다는 느낌을 받습니다. 우리는 업무, 가족, 개인 목표 등 여러 책임을 동시에 처리하면서, 균형과 만족감을 유지하려고 애씁니다. 하지만 시간을 관리하고 나아가 삶을 통제할 수 있다면 어떨까요? 이 책, 균형 잡힌 삶을 위한 시간 관리 마스터하기는 효과적인 시간 관리 원칙을 이해하고, 적용하며 마스터하는 데 도움을 주는 종합적인 가이드입니다. 이 책은 생산성을 높일 뿐만 아니라, 당신의 가치와 포부에 부합하는 삶을 창조하는 데 도움을 줄 것입니다. 이 책의 각 장에서는 시간 관리 향상에 입증된 다양한 전략과 도구를 탐구합니다. 시간 인식의 심리학을 이해하는 것부터 포모도로 기..

성공은 여기서 시작된다

윤하 | 책팜 | 7,900원 구매 | 4,000원 5일대여

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성공은 여기서 시작된다: 당신의 삶을 바꾸는 습관들에 오신 것을 환영합니다. 이 책은 효과적인 습관의 힘을 통해 당신의 삶을 변화시키는 데 필요한 필수 가이드입니다. 성공이 때로는 멀게만 느껴질 수 있는 세상에서, 이 책은 당신의 꿈을 현실로 바꾸기 위해 실용적인 전략과 통찰을 제공합니다. 경력을 발전시키거나, 더 강한 관계를 구축하거나, 단순히 더 나은 자신이 되고자 한다면, 이 책에 소개된 습관들은 지속적인 변화를 위한 기초가 될 것입니다. 이 책에는 시간 관리, 평생 학습, 회복력, 네트워킹, 개인적인 웰빙을 마스터하는 단계별 접근법이 담겨 있습니다. 각 장은 즉각적인 결과를 얻을 수 있도록 실행 가능한 기술을 제공하는 데 중점을 두고 있습니다. 이러한 습관을 채택..

결정 디톡스- 선택 실수를 두려워하지 않는 방법

윤하 | 책팜 | 11,000원 구매 | 5,000원 7일대여

0 0 8 50 0 0 2025-06-03

안녕하세요! 막혔다고 느낀 적이 있고, 모든 작은 결정에 대해 너무 많이 생각하고, "잘못 선택하면 어떡하지?"라고 궁금해한 적이 있다면, 이 책이 바로 여러분을 위한 것입니다. 결정을 내리는 것은 압도적일 수 있습니다. 그 기회를 잡아야 할까요? 그 초대에 '예'라고 말해야 할까요? 일상을 바꿔야 할까요? 때로는 잘못된 선택을 할 위험을 감수하는 것보다 아무것도 하지 않는 것이 더 쉽다고 느낄 수 있습니다. 하지만 진실은 이렇습니다. 완벽한 결정은 없지만, 결정하지 않는 것이 더 나쁩니다. 100% 확신할 필요는 없습니다. 그저 행동하면 됩니다. 선택하는 연습을 많이 할수록 더 쉽고 빠르게 됩니다. 이 책은 여러분이 우유부단함에서 벗어나 자신감, 명확성, 편안..

마음 코드 해독하기, 인간 행동 뒤에 숨은 패턴

꿈꾸리 | 책팜 | 9,300원 구매 | 5,000원 7일대여

0 0 12 43 0 0 2025-06-03

우리는 매일 수많은 선택을 합니다. 아침에 일어나 무엇을 먹을지, 어떤 옷을 입을지, 그리고 중요한 인생의 방향까지. 하지만 우리의 선택은 과연 온전히 자유로운 것일까요? 대부분의 사람들은 자신의 결정을 스스로 내린다고 믿습니다. 그러나 심리학과 신경과학은 우리의 행동이 무의식적인 패턴과 환경적 요인에 의해 결정된다는 사실을 밝혀냈습니다. 우리의 뇌는 과거 경험과 학습된 사고방식을 바탕으로 자동적으로 반응하며, 감정과 사회적 영향력에 의해 선택이 조정됩니다. 예를 들어, 우리가 자주 반복하는 습관은 단순한 행동의 반복이 아닙니다. 그것은 신경 회로 속에 깊이 각인된 패턴이며, 특정한 트리거(Trigger)가 작용할 때 자동적으로 활성화됩니다. 만약 이 패턴을 이..

습관의 비밀: 잠재력을 깨우는 일상의 실천법

꿈꾸리 | 책팜 | 11,000원 구매

0 0 81 55 0 3 2024-11-13

책소개 습관의 비밀: 잠재력을 깨우는 일상의 실천법 ________________________________________ "습관의 비밀: 잠재력을 깨우는 일상의 실천법"은 우리가 매일 반복하는 작은 습관들이 어떻게 인생의 커다란 변화를 이끌어낼 수 있는지를 탐구하는 책입니다. 이 책은 일상 속에서 긍정적인 습관을 형성하고, 나쁜 습관을 극복하여 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 실질적인 가이드를 제공합니다. 총 4부로 구성된 이 책은 습관의 과학적 기초부터 실천적 변화 전략까지 폭넓게 다루고 있습니다. 1부: 습관의 이해 첫 번째 부분에서는 습관의 정의와 특성, 그리고 습관이 형성되고 작동하는 원리를 설명합니다. 또한, 습관이 뇌와 어떻게 연결되어 있는지를 탐..

마음의 위로: 고난을 이겨내는 지혜의 문장들

윤하 | 책팜 | 10,000원 구매

0 0 158 56 0 23 2024-11-06

마음의 위로: 고난을 이겨내는 지혜의 문장들 고난이란 때로는 예고 없이 다가와 우리의 삶을 뒤흔들고, 그 과정에서 우리는 흔들리며 길을 잃기도 합니다. 이 책, ‘마음의 위로: 고난을 이겨내는 지혜의 문장들'은 그런 순간들을 살아내고 있는 당신에게 보내는 따뜻한 위로의 메시지입니다. 삶의 길에서 마주한 고난은 우리에게 질문을 던집니다. “나는 과연 이 길을 걸어갈 수 있을까?” 이 책은 그 질문에 대한 대답을 찾기 위해 내면의 깊은 곳으로 들어가, 고난을 통해 성장하고 변화하는 과정을 담고 있습니다. 고난은 피할 수 없는 삶의 일부이지만, 그것을 어떻게 바라보고 받아들이느냐에 따라 우리는 새로운 희망과 가능성을 발견할 수 있습니다. “잠시 멈춰도 괜찮아, 그 자체로 ..

강점 찾기: 숨겨진 잠재력 발굴법

꿈꾸리 | 책팜 | 11,000원 구매

0 0 176 63 0 21 2024-11-05

책 소개 강점 찾기: 숨겨진 잠재력 발굴법"은 자신을 더 깊이 이해하고 강점을 발굴하여 삶의 다양한 영역에서 긍정적인 변화를 이루고자 하는 일반 독자들을 위한 안내서입니다. 이 책은 개인이 가진 잠재력을 최대한으로 발휘할 수 있도록 돕는 실질적인 방법과 통찰력을 제공합니다. 강점이란 무엇인가? 책은 강점의 정의와 중요성을 탐구하는 것으로 시작합니다. 긍정 심리학을 기반으로 강점이 우리의 삶에 미치는 긍정적인 영향과, 강점과 재능의 차이를 설명합니다. 다양한 강점의 유형을 이해함으로써, 독자들은 자신에게 적합한 강점을 인식하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 나의 강점 발견하기 자신의 강점을 발견하는 과정은 자기 이해를 깊게 하고, 성장의 기회를 제공합니다. 책은 자..

자기 훈련의 기술: 잠재력을 최대한 활용하세요

윤하 | 책팜 | 10,000원 구매

0 0 149 48 0 13 2024-11-04

책 소개 자기 훈련의 기술: 잠재력을 최대한 발휘하세요는 독자가 자기 훈련의 힘을 활용하여 목표를 달성하고 더 만족스러운 삶을 영위할 수 있도록 지원하는 혁신적인 가이드입니다. 방해 요소와 도전으로 가득 찬 세상에서 자기 훈련은 진정한 잠재력을 발휘하고 꿈을 실현하는 열쇠입니다. 이 책은 집중력을 향상하고, 생산성을 높이며, 성공에 필요한 습관을 기르고 싶은 모든 사람을 위해 만들어졌습니다. 개인적 성장, 경력 발전, 건강 및 웰빙 향상 등 무엇을 추구하든 자기 훈련은 원하는 결과를 향해 나아가는 데 필수적인 기술입니다. 당신이 발견하게 될 것 자기 훈련의 이해: 자기 훈련의 심리학에 대한 통찰력을 얻고, 일반적인 통념과 오해를 폭로하고, 이 중요한 기술 개..

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