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시간의 마스터: 하루를 장악하는 방법
Chapter 06
책팜
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꿈꾸리
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2025-06-06
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책소개
목차
1. 서론: 시간 관리의 중요성
Chapter 06
1.1 왜 시간 관리는 그 어느 때보다 중요한가
1.2 흔한 시간 관리의 어려움
1.3 책의 개요
2. 시간과의 관계 이해하기
Chapter 11
2.1 현재 시간 관리 습관 평가하기
2.2 시간 인식의 심리학
2.3 시간을 낭비하는 요인 파악하기
3. 명확한 목표와 우선순위 설정하기
Chapter 16
3.1 목표 설정의 힘
3.2 우선순위 설정 기법
3.3 목표와 시간을 맞추기
4. 성공을 위한 하루 계획하기
Chapter 21
4.1 일일 계획 전략
4.2 일상과 의식의 역할
4.3 일, 삶, 개인 시간을 균형 있게 관리하기
5. 미루기와 산만함 극복하기
Chapter 26
5.1 미루기의 근본 원인 이해하기
5.2 집중력을 유지하는 기술
5.3 디지털 방해 요소 관리하기
6. 시간 관리 도구와 기법
Chapter 31
6.1 시간 추적 및 생산성 향상을 위한 디지털 도구
6.2 타임 블로킹, 포모도로 기법 등
6.3 자신에게 맞는 도구 맞춤화하기
7. 생산적인 사고방식 개발하기
Chapter 36
7.1 자기 훈련의 중요성
7.2 장기적인 성공을 위한 습관 형성
7.3 마음챙김과 시간 인식
8. 균형 유지와 번아웃 피하기
Chapter 41
8.1 번아웃 징후 인식하기
8.2 일과 삶의 균형 유지 전략
8.3 시간 관리에서 휴식과 회복의 역할
9. 변화에 적응하고 유연성 유지하기
Chapter 46
9.1 위기 상황에서의 시간 관리
9.2 새로운 일정과 인생 변화에 적응하기
9.3 회복력과 유연성 유지하기
10. 결론: 시간을 장악하면, 삶을 장악한다
Chapter 51
10.1 시간 관리 여정을 돌아보기
10.2 지속적인 개선과 평생 학습
10.3 최종 생각과 격려
저자 소개: 꿈꾸리